Bienestar emocional para cuidar.

Hace tiempo que no escribo en el Blog, pero hoy me apetece en particular porque vamos a tratar el bienestar emocional necesario para poder cuidar de los demás. Creo que es un tema que puede ser muy interesante. Hablando con Jose Belmonte Aguilar, se nos ocurrió que podía ser de gran interés y de utilidad, que en realidad es nuestro propósito.

Antes de nada, me gustaría presentar a Jose, Jose es especialista en acompañamiento en duelo del Instituto Grief Recovery y licenciado en Teología. Colabora con el Instituto de Orientación Familiar Coincidir, en Madrid y participa como voluntario en el Centro de Atención a la Mujer de Cáritas.

Le comenté, que desde que llevo una tienda ecológica me he dado cuenta que, aún en estos tiempos, la gran carga familiar del cuidado y protección de la familia recae en la mujer de la casa, trabaje o no. Que si además de preocuparse de su familia le preocupa el medio ambiente y el estado en que vamos a dejar el planeta a sus hijos, es una carga añadida y estresante, ya que esto no lo puedes separar de la economía familiar. Con lo que pueden pasarse horas buscando los mejores productos para su familia, productos respetuosos con el medio ambiente y el bolsillo. Es decir, una carga más en su día a día, ya que los productos naturales, unas veces son sencillos como el champú sólido o el detergente en tiras, que además de darnos espacio en nuestros baños o cocinas, son sencillos de usar. Pero que otras veces, implica una carga de trabajo añadida que no es reconocida dentro de la sociedad.

Tras hablar con José, acordamos publicar, desde el punto de vista de un profesional qué podemos hacer para llevar mejor esa carga. Así que sin más preámbulos, os dejo con su artículo.

Bienestar emocional para cuidar.

En la encrucijada de un mundo cada vez más consciente de la importancia del medio ambiente y la salud de nuestras familias, las responsabilidades y emociones se entrelazan en un desafío único. A pesar de los avances en el siglo XXI, las mujeres continúan siendo los pilares de sus hogares, tomando decisiones conscientes que beneficien a la Tierra y a sus seres queridos. Pero, ¿qué ocurre con su propio bienestar emocional? ¿Cómo equilibrar el peso del estrés y las responsabilidades sin descuidar la salud mental y emocional? Como especialista en acompañamiento en duelo, puedo afirmar que estamos hablando de un proceso de duelo emocional.

En este artículo, quiero explorar la importancia de la educación emocional y de procesar los duelos, y cómo estas herramientas pueden mejorar la calidad de vida de las mujeres comprometidas con el medio ambiente y la salud de sus familias.

El desafío emocional del cuidado del planeta y la familia.

Las mujeres, al asumir un rol central en la protección del medio ambiente y la salud familiar, a menudo experimentan una amalgama de emociones complejas. Este compromiso puede generar alegría y satisfacción, pero también tristeza o decepción cuando las expectativas no se cumplen. Estas emociones, a menudo no expresadas o incomprendidas, dan lugar al dolor emocional que cada persona experimenta de manera única.

La importancia de la educación emocional.

La educación emocional nos empodera para identificar, comprender y comunicar nuestras emociones de manera efectiva. En un mundo cargado de responsabilidades, aprender a gestionar el estrés, la ansiedad y la tristeza es esencial. Esto nos permite cuidarnos y, al mismo tiempo, cuidar mejor a nuestras familias y al planeta.

¿Cómo la educación emocional puede ayudarte?:

• Gestión del estrés: explora técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés diario y fortalecer tu resiliencia emocional.
• Comunicación efectiva: la educación emocional mejora tus habilidades comunicativas, esenciales para expresar tus preocupaciones y necesidades con claridad, tanto en tus relaciones familiares como profesionales.
• Autoconocimiento: reconoce tus emociones y procesa tus duelos para tomar decisiones alineadas con tus valores y objetivos de vida.
• Conexión con otros: compartir tus emociones y experiencias libera una carga emocional, y si lo necesitas, busca el apoyo de un profesional que te ayude a abordar las emociones no resueltas o el duelo.

Conclusión

Cuidar del planeta y de nuestras familias es una noble misión, pero no debemos olvidarnos de cuidarnos a nosotras mismas. La educación emocional se convierte en una poderosa herramienta para manejar el estrés y las responsabilidades inherentes a este compromiso. Si te sientes abrumada por el estrés emocional, considera buscar apoyo profesional. Tu bienestar emocional es igualmente esencial en tu labor de cuidar el mundo y a tus seres queridos.

Si deseas obtener más información sobre la educación emocional y el acompañamiento en duelo, te invito a visitar mi perfil en Instagram, @josebelmonteaguilar, y a conectarte conmigo en mi página web www.josebelmonteaguilar.com. Juntos, podemos descubrir formas de equilibrar tu carga emocional y avanzar con resiliencia mientras cuidas del planeta y tu familia.

¡Conversemos sobre cómo cuidar de ti mientras cuidas del mundo!

Un abrazo,

Jose Belmonte Aguilar